冬季漫长警惕季节性情绪失调

三月已至,这是一个全球许多地方都可以踏青赏花的时节,但是加拿大的大部分地区还是天寒地冻。安省和魁省今天气温骤降,把前几天刚感到一点春暖的人们又打回了冬天。气象预报说,今后几天包括周末的气温都将处于三月份的正常平均气温以下。

冬季漫长,不少人可能出现不同程度的季节性情绪失调(Seasonal Affective Disorder)。它的症状和它的英语简写“SAD”相当吻合,类似于抑郁,例如情绪低落、感觉无力、严重的甚至有自杀的想法。但是和真正的抑郁症不同的是,季节性情绪失调一般会随着气候变暖而好转。健康专家建议,除了等待春天和去南方度假以外,有季节性情绪失调的人可以通过锻炼,用全光谱灯增加光照,服用维他命D等方式减轻症状。(文/吴薇,来源:RCI)

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