介绍云课程《成为自己的朋友》

介绍云课程《成为自己的朋友》
“To Know Self Is to Take A Journey Inside Yourself “

大学生普遍的困惑和心理需求

来自大学生的困惑:
⦁ “我不知道该学什么 ,很担心能否毕业”-(对自己的未知和对未来的迷茫),
⦁ “活着好累呀,还不如得了癌症”-(对未来没有希望和动力)
⦁ “很难过,想向xxx解释表白,但不敢怕被拒绝“- (对情感,亲情关系的困惑)
⦁……

青春既充满希望、活力和机遇,同时也是挫折失败和困惑,以及那些无法与人沟通的情绪,迷茫,彷徨,孤独,失败和抑郁。做为咨询师这个职业,接触到的就是沉重的问题和沉重的心情。

大学生期间普遍困扰的问题:焦虑、拖延、抑郁、孤独、时间管理、情绪管理、交友家人沟通障碍、思维障碍、自信心不足、未来迷茫、价值观困惑等等。

爱因斯坦说过:“We can’t solve problems by using the same kind of thinking we used when we created them.”问题之所以成为问题,是我们没有足够的能力,包括认知,勇气,和方法去应对。

从小到大,学校和家庭的教育强调的是对认知和学习技能的掌握和提高,而对于人格,性格,情绪管理逆商,同理心感受力,沟通力,社会认知力,也就是软实力方面的学习和培训是很大一片的空白。知识不足,没有探讨也没有锻炼,心理问题自然就会产生。

介绍课程《成为自己的朋友》
心理咨询的作用就是让迷茫,彷徨,孤独成为起点,赋予“阴暗面”情绪存在的意义:学习从抑郁中获得思考,从焦虑中寻找出路,从怀疑中重塑自己。

近五年来,通过对上千个学生咨询积累,我将这些知识以12堂心理健康课程《成为自己的朋友》的方式呈现给大家。介绍 Soft skill 软实力的内容:情绪管理、时间精力管理、聊天表达能力培养、创意思维能力,以及适应行为能力培养。

自我成长篇《踏上心智成熟的历程,成为自己的朋友》采用电影欣赏,心理知识介绍,小组探讨。在愉快氛围中将知识介绍,通过电影和探讨聊天的方式掌握知识的内容。

《成为自己的朋友》Level One的课程内容:
⦁ 第一课 :了解人格理论, 认识自己的角色
⦁ 第二课:认知7种情绪 ,拥抱脆弱和不完美
⦁ 第三课: 理解孤独特质,圆满青春的旅程
⦁ 第四课:接纳内心焦虑,有效引导适当调节
⦁ 第五课: 感受生活动力,学习借力找寻勇气
⦁ 第六课: 探寻价值观,建立自信的资本
⦁ 第七课:学习生活哲学,规划我们的人生
⦁ 第八课:学习生命整理术,在混乱中建立次序
⦁ 第九课:掌握谈话技巧,如何说别人才会听
⦁ 第十课:了解非暴力沟通,妥善处理冲突
⦁ 第十一课:提升专注力,让每一丝的脑力都有回声
⦁ 第十二课:增强意志力,战胜混乱拖延的自控术

云课堂,云讲座客户反馈
20200621云课堂《成为自己的朋友》:
Bonnie:如果把人生比作一个软件工程,每一段时光是一段代码,那我的人生有太多的if…else… 像每个人一样,我毫不意外的经历着每一场迷茫与不知所措。也像很多不被理解的人那样,光荣的被冠以“矫情”的称号。

但是我是幸运的那一个。在我的程序崩溃抛出成堆的Error,在我想要干脆“Control+All”, “Control+Delete”的时候,我有那么幸运地遇到了黄老师。是黄老师温柔的牵着我,告诉我要成为自己的朋友,在我的程序中补丁了好多try…catch…我慢慢学会了接纳自己,也慢慢理解这个世界的不美好。黄老师的教学体系像大禹治水那样,让我内心的洪水得以解脱,让我可以正视心中的恶魔。

或许对于这个世界,黄老师只是在修补搭建千万程序中的一个个小程序,但是对于我这个小程序来说,黄老师搭建的是我的世界。

20200510云讲座WCCA论坛,主题《给心灵戴上口罩,疫情期间的心理护航》
Angela:今天的论坛活动办得非常好,前面黄老师的讲解很到位,让大家知道在经过了前期一段疫情之后是需要一些心理帮助和支持的。特别是论坛给了大家一个情绪表达的平台,同为医护人员更会设身处地接纳彼此的感受,让我们知道自己不是孤军奋战,还有那么多和自己持有一样价值观一路前行的同行者。这种情绪分享,信息交流,经验借鉴既是我们坚持工作的最大动力也是努力做好自己强大的心理支持。谢谢黄老师,谢谢各位!各自安好,保重!

20200605云讲座多伦多心理论坛, 主题《积极思维,疫情期间的心理成长》
D. Chen:黄老师好!昨天晚上我全程在线地听了黄老师的课。你凭借自己良好的心理学理论基础,作为组织者、引领者、参与者给大家上了一堂疫情期间极其必要的心理课。

特别是课堂中对一些生活中真实的事例和人物,老师运用心理学分析讲解使之更生动灵活,真实地让大家在课堂中感受、体验、思考、感悟。这其实是给所有听课者创造了一个放松心情的缓冲地带,让大家能够在这里重新审视自己、认识自己、接纳自己,同时也是一个获得心理成长,努力形成健全健康的人格和良好心理品质的过程。

就像有的听众说听黄老师的声音就很温暖很治愈。是的,我也是这么觉得,娓娓道来中体现着医者的关切和理解。

课后的问题解答咨询更加强了老师和听课者彼此之间的情感互动与心理支持关怀,当然我觉得在以后的课程中这部分可以适当延长一点时间,因为任何一个问题都关乎着听课者的心理感受因而会觉得更有兴趣。总之,黄老师的课让大家度过了一个充实的夜晚,这是一堂受益匪浅,不可多得的心理健康课!谢谢!

云课堂《成为自己的朋友》,Alice M 202006
Alice M:黄老师!有幸继续有您的陪伴,谢谢您舒缓轻柔的节奏,娓娓道来,昨晚睡的特别好哈哈。您一步一步地引导我们,同时把时事与日常紧密联系让我对如何把您所分享的方法实际运用到生活中有了更深的了解。我特别喜欢故事环节,运用故事启发我们听众思考,非常有趣生动把所有的内容都串起来,每一点都清晰地点到为止让我们紧跟您的引导走完课程,相信其它听众也从您的课程中受到很大鼓舞。我听得意犹未尽,您的课程真的太赞了,请收下我这枚小粉丝吧!

咨询师介绍
黄海凌,HBA, MA, MTS CCC, RP 安省注册心理咨询师
详情见www.fellowtravelercounseling.com

10年咨询经验的资深心理咨询师黄海凌女士毕业于劳里埃大学,拥有心理学学士、心理学硕士等学位。曾就职于The Delton Glebe Centre咨询中心,Dalton Psychological Associates咨询中心,兼职KW Counselling Service “Parenting with Passion Program”亲子家教讲师,EAP counsellor,北美正面管教(Positive Discipline)家教培训员。

海凌女士一直热心于华人社区的心理健康建设。在过去的八年里长期投稿《社区报》,在Laurier 大学组建“心语俱乐部”,UW大学创建“周三话屋”,“52Hz Club”,在社区成立Ai 家俱乐部,参与成立滑铁卢读书慧,WCCA Youth Club,WCCA Health Committee等等 。每年为Waterloo的大学生和社区华人开设 “情商提高”、“亲子教育”、“心理健康” 和 “应对抑郁” 等公开课。

服务介绍:
个人咨询:大学生的情绪调整和管理
情感咨询:恋爱关系的建立和维护
亲子咨询:移民的亲子教育和家庭和谐关系的建设
云课堂:《成为自己的朋友》

微信联系:fellowtraveler
“青春就是走上心智成熟的旅程,让同路人陪伴你的成长”- 同路人心理咨询

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