在加拿大，即使你有一份稳定的工作、每月按时付清账单，是否仍常感焦虑——总觉得收入追不上物价，担心永远“不够钱”？这种困扰可能不仅是生活成本危机所致，更可能是陷入了“金钱稀缺心态”的漩涡。
什么是金钱稀缺心态？这是一种由恐惧驱动的心理状态，让人陷入“永远无法财务自由”的恶性循环。加拿大Resolve Counselling Services财务顾问Jeri Bittorf指出：“这种心态会让人固守现状，难以改善经济状况。”例如，总认为自己“赚不够”“减不了开支”，或对退休生活充满恐慌。
心态从何而来？Raymond James财务顾问Kalee Boisvert分析，这种心态常源于成长经历：童年家境拮据、目睹家人为钱争执，或听闻他人付不起房租的困境，都可能埋下焦虑的种子。“有些人甚至将他人的财务危机内化为自己的恐惧。”
如何打破困局？
追溯根源：Bittorf建议通过写日记，回顾幼年与金钱相关的记忆（如5岁时是否因钱感到不安、父母是否常为钱争吵），识别潜藏的心理模式。
视觉化未来：制作“愿景板”，想象拥有富足心态后的生活，激发行动力。
化目标为行动：制定预算、追踪支出，并将大目标拆解为小步骤。必要时，勇敢削减开支或转换职业轨道。
区分事实与焦虑：Boisvert强调，当恐慌袭来时，先确认现实：“我的钱足够付账单吗？如果足够，就提醒自己‘此刻我很安全’。”
重塑金钱观：Boisvert以自身经历建议，将金钱视为“实现目标的工具”，而非焦虑来源。她常告诉女儿：“钱是帮助我们成就事物的帮手。”
“你比自己想象的更坚强，而且身边有许多资源可支持你，”Bittorf说。在加拿大，若财务压力影响到生活，不妨寻求社区心理咨询或财务顾问服务，迈出打破困局的第一步。财务健康不仅是数字游戏，更是心理修炼。从今天起，练习感恩已有之物，用行动取代焦虑，逐步找回对金钱的掌控感。
