三高之外老年人仍會面對很多健康的問題

何謂三高,就是是高血壓、高血糖和高血脂。這些健康問題都多數是隨著年紀逐漸增長而出現的。如果只患上其中之一種,還容易處理,當三種都一起出現時就麻煩多了。對付三高,除了利用藥物治療之外,生活習慣也必須改變。病從口入,很多東西就不能多吃了,或者不能再吃了。說來似乎很容易,有這麼多代替品可以選擇。但舌尖上的味覺記憶,總是揮之不去,當看見一些印象難忘之「美食」就難以抗拒,禁食的戒條就會暫時置之腦後,而且懂得安慰自己說,隅一為之是不會造成過度的損害的。高血壓的人,要學懂控制情緒,避免血壓因情緒波動而上升;患上糖尿病的人,要勤於運動,消耗體內聚積過多的熱量,有減低血糠的作用。不過一暴十寒是沒有用的,必須堅持才見效。

年紀大了如果沒有出現三高的毛病,當然值得慶賀。但不要過早慶祝,需要留意的健康問題還有很多。最重要的是眼睛的健康:良好視力是正常生活不可或缺的條件。視力退化的人,七彩繽紛的世界會逐漸從他們的印象中消失,變成一片模糊,猶如生活在大霧彌漫之中,能見度愈來愈少,失去了空間感及距離感,走起路來左搖右擺,失去平衡,開車也會失去信心。完全失去視力的人更加痛苦,永遠生活在一個黑暗的世界裏,不分晝夜。失明的人,總是滿面愁容,寡寡不歡。

其次是聽覺障礙:人是群體的動物,喜歡社交活動,不喜歡離群獨處。聽覺有障礙的人,開始時還可以使用助聽器來解決這個問題,如常和人交往。但失聰加深到某個程度之後,助聽器也變得於事無補。到了這個時候,社交活動就很難繼續下去了,因為願意和他們交往的人將會愈來愈少。有經驗的人都知道,與聾人溝通需要有過人的忍耐力和同情心才可。為了避免面對面溝通,今天可利用電腦及智能手機來傳達訊息。但有些老人家對新事物存在抗拒的態度,不願接受,未能與時俱進,實在可惜!失去聽覺會逐漸令到一個本來外向及積極的人變成內向與悲觀,失去生存的意志。

最近很多老人家曾經向我訴苦,說牙齒不斷脫落,所剩無幾,吃東西出現困難,向牙醫求助,也解決不了問題。聽到之後,對他們的處境感到十分同情。到了這把年紀,連吃的享受這最基本的權利也被剝奪,真是可憐。很多老人家,眼又矇,耳又聾,除了吃之外,生活上還有什麼其他享受?牙齒保健的重要性可想而知,但往往被忽略,等到牙齒一只跟著一只脱落的時候才猛然醒覺,亡羊補牢,但為時已晚。

不良於行是另一困擾晚年生活的重大因素,如膝蓋疼痛,無力,走平路還可以,爬樓梯就做不到了。這個情況是屬於老化症,可通過外科手術將退化的部分換上人工關節,成功的例子有很多。醫學進步,造福人類。當遇到這個問題時,不要遲疑,盡快接受手術治療,可改善生活的質素。

老人痴呆症才是最可怕的疾病,除了自己受苦之外,身邊的親人也受到不同程度的折磨。據說多用腦或做一些手腦並用的活動,如彈奏樂器,打麻將,有助於防止這種疾病的出現。

帕金森症也是一種令人感到困擾的疾病。在出現的早期,患者感覺四肢顫抖,僵硬,逐漸失去控制正常運作的能力,要依賴他人幫忙才能解決日常生活所需。這種疾病屬於身體機能退化,是慢性的疾病。直到目前為止,似乎仍沒有可靠的治療方法。如果不幸患上,可折磨患者到死亡的一天。

健康就是財富,失去了健康,等於失去一切!(文/黃啟樟)

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